Brusttraining-Tutorial: So benutzt du die Chest Press richtig ⚡️ thumbnail

Brusttraining-Tutorial: So benutzt du die Chest Press richtig ⚡️

Die Chest Press trainiert die großen Brustmuskeln, den Trizeps und den vorderen Anteil der Schulter. Vorausgesetzt: Die Brustpresse wird richtig ausgeführt. Fitnessgeräte wie die Chest Press bieten vor allem Anfängern die Möglichkeit, Bewegungsabläufe zu erlernen und so Fehler zu vermeiden. Nichtsdestotrotz gibt es auch hier bestimmte Punkte, die es zu beachten gilt. Curtis Josiah, Personaltrainer…

Pistol Squat lernen Pt. 2 | 3 Tipps zur Progression - Beine kräftigen! (Tutorial) thumbnail

Pistol Squat lernen Pt. 2 | 3 Tipps zur Progression – Beine kräftigen! (Tutorial)

📖 Mein Training Journal ➡➡➡ http://bit.ly/meintrainingjournal 🚀 30 Tage Kettlebell Challenge ➡➡➡ http://bit.ly/30tagekbc 📚 DAS Kettlebell-Buch „Die Kraft der Kettlebell“ ➡➡➡ http://bit.ly/dkdkb Drei weitere wertvolle Progressions-Tipps zu deinem Beintraining mit der einseitigen Kniebeuge. Diesmal geht es vor allem um die Kräftigung der Beine und den vollen Bewegungsumfang (Full Range of Motion). So ist der Pistol…

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Krafttraining-Tutorial: Drei Trizeps-Übungen mit Kurzhanteln für straffe Arme 💪

Ein trainierter Trizeps ist das Geheimrezept für starke und straffe Oberarme. Nima Mashagh, Sportwissenschaftler und Personal Trainer bei Athletik Docks in Hamburg, zeigt dir drei Trizeps-Übungen, die Abwechslung und Effizienz in dein Training bringen. Alles, was du dafür brauchst, sind Kurzhanteln und eine verstellbare Hantelbank. Du brauchst noch mehr Tipps für dein Krafttraining? Hier sind…

Kettlebell Swing | Mit diesen Tipps die richtige Technik erlernen! (Tutorial für Anfänger) thumbnail

Kettlebell Swing | Mit diesen Tipps die richtige Technik erlernen! (Tutorial für Anfänger)

📖 Mein Training Journal ➡➡➡ http://bit.ly/meintrainingjournal 🚀 30 Tage Kettlebell Challenge ➡➡➡ http://bit.ly/30tagekbc 📚 DAS Kettlebell-Buch „Die Kraft der Kettlebell“ ➡➡➡ http://bit.ly/dkdkb Der Kettlebell Swing ist ein tolles Ganzkörpertraining, perfekt für die hintere Kette, den Rumpf und zur Beweglichkeitsverbesserung. Auch zur Erwärmung super geeignet! Ich zeige dir, mit welchen Tricks und Bewegungen du ihn perfekt…

WARUM DIE WIEDERHOLUNGSZAHL EGAL IST... thumbnail

WARUM DIE WIEDERHOLUNGSZAHL EGAL IST…

Was ist die perfekte Wiederholungszahl? Warum die reine Wiederholungszahl relativ egal ist. Smart Training: https://smartgains.de/training Wie ich kostenlos meine Kalorien berechne: https://smartgains.de/kalorien-berechnen/ Wie mein Trainingsplan aussieht: https://www.smartgains.de/ppl Welche Kleidung ich trage: http://bit.ly/oace-sg – Rabattcode “SG” für 5% Das beste Buch zum Abnehmen: https://smartgains.de/diet In welchem Fitnessstudio ich trainiere: https://smartgym.de Mein Supplement was ich jeden Tag…

Tutorial: Kreuzheben lernen – Technik & richtige Ausführung 🏋️‍♀️ thumbnail

Tutorial: Kreuzheben lernen – Technik & richtige Ausführung 🏋️‍♀️

Mit dem Kreuzheben – oder auch Deadlift genannt – beanspruchst du zahlreiche Muskelgruppen gleichzeitig: Neben deinen Rücken- und Bauchmuskeln kommt auch deine Oberschenkel- und Gesäßmuskulatur zum Einsatz. Damit deine Muskeln aber wachsen und nicht verletzt werden, ist eine richtige Technik und Ausführung essenziell. Sportwissenschaftler und Personal Trainer Nima Mashagh zeigt dir genau, auf was du…

Warum ich mit Absicht schlechte Fitness Videos mache #CarPool thumbnail

Warum ich mit Absicht schlechte Fitness Videos mache #CarPool

Ihr dürft heute auf dem Beifahrersitz Platz nehmen, denn wir starten die neue CARPOOL Reihe. Wir reden über Themen, die zwar nicht direkt mit Fitness zu tun haben, aber dennoch mit dem Kanal und euch als Community. Ihr dürft gerne in den Kommentaren mit mir diskutieren und Wünsche zum nächsten Carpool raushauen. Wenn es euch…

Tutorial: Klimmzüge für Anfänger - richtige Ausführung & Technik 💪 thumbnail

Tutorial: Klimmzüge für Anfänger – richtige Ausführung & Technik 💪

Klimmzüge gehören im Krafttraining zu den Verbundsübungen – das bedeutet, dass hier besonders viele Muskelgruppe gleichzeitig trainiert werden. Besonders die großen Rückenmuskeln werden hier beansprucht und beugen so Rückenbeschwerden vor. Wer aber schon mal an einer Klimmzugstange hing, weiß: So einfach, wie es ausschaut, ist die Übung nicht. Mit der richtigen Technik ist aber schon…

XXL Fitness Haul | Snacks, Sport Outfit try on |  von Prozis thumbnail

XXL Fitness Haul | Snacks, Sport Outfit try on | von Prozis

Hier findet ihr alle Produkte und Geschenke aus diesem Haul 😍⬇️⬇️ ACHTUNG!!! 😍ACHTUNG!!!!😍ACHTUNG!!!😍 ab 60€ Bestellwert bekommt ihr ZUSÄTZLICH ‼️ ein gratis RIESEN Einhorn, Ente oder Flamingo XXL Schwimmtier https://wwwprozis.com/3zL9 😍 Gebt am Ende den Gutscheincode SUNNY10 ein und als zweiten Code “Prozis-Float” Aloe Vera https://www.prozis.com/3zJ8 Mais Waffeln https://www.prozis.com/3zJr Mais Waffeln Schoko https://www.prozis.com/3zJx zuckerfreie Waffeln…

Flying Uwe vs. Curvy Model über Fitness, Instagram-Fakes, MMA | DISKUTHEK thumbnail

Flying Uwe vs. Curvy Model über Fitness, Instagram-Fakes, MMA | DISKUTHEK

Wie viel Fake steckt in Instagram und Youtube? Und welche Verantwortung haben “Influencer” gegenüber ihren Followern? Über diese Fragen diskutiert die Ex-Bodybuilderin Carina Møller-Mikkelsen mit Youtube-Ikone und MMA-Kämpfer Flying Uwe in der DISKUTHEK. Beide sind sich einig: “Mindestens 50 Prozent sind fake auf Instagram – wenn nicht sogar 75 Prozent.” “Du siehst überall perfekte Körper.…