RING MUSCLE UP LERNEN – Dein Tutorial & Übungen

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Zum Video: RING MUSCLE UP Tutorial (deutsche Version)

Equipment: Ringe

Die Übungen:
1. False Grip
2. False Grip Ring Rows
3. False Grip Pull Ups
4. Baby Muscle Ups
5. Negative Muscle Ups
6. Ring Support Hold
7. Ring Bottom Hold
8. Ring Dips

Muscle Up Workout Guide für dich:
2 – 3 Mal pro Woche

VARIANTE 1:
3 x 8 (FALSE GRIP RING PULL UPS; Scaled: RING ROWS)
3 x 5-10 RING DIPS
3 x 1 BABY MUSCLE UP

VARIANTE 2:
3 x 8 (FALSE GRIP RING PULL UPS; Scaled: RING ROWS)
3 x 30 SEC
– RING SUPPORT HOLD
3 x 30 SEC
– RING BOTTOM HOLD
3 x 1 Negative Muscle Up

Baue die Übungen so oft wie möglich in deinen Trainingsplan ein, und GO FOR IT 😉

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Meine Instagram Seite: https://www.instagram.com/growing.annanas

Post Author: hatefull